Private Sessions

  • Privat-Yogastunden und Yogatherapie für persönliche Förder-Inputs oder Heimprogramme
  • Personal bellicon®-Training - Inspirationen und Hinweise fürs Heimtraining
  • Life-Coachings für Unterstützung bei Lebensfragen, Blockaden und persönlichen Herausforderungen, in Kombination mit "Somatic Experiencing" (Trauma-therapeutische Methode nach Peter Levine) 
  • Personal Training für ein massgeschneidertes und abwechslungsreiches Trainingsprogramm
  • Körperarbeit wie "Somatic Release" zur Lösung chronischer Verspannungen und Stress, 

Privat-Yogastunden & Yogatherapie mit Bettina

Einzelunterricht nach yogatherapeutischen Ansätzen und nach den universellen Ausrichtungsprinzipien des Anusara-Yoga. Auf Wunsch wird ein Übungsprogramm für die eigene Heimpraxis zusammengestellt.
Dieses Angebot eignet sich als Supervision der eigenen Praxis, zur Unterstützung bei körperlichen Einschränkungen oder Beschwerden, sowie zur individuell auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmten Begleitung auf dem Yogaweg. Themen können physischer, emotionaler oder geistiger Natur sein.

Termine & Preis auf Anfrage

Life Coaching mit Bettina

Wünschst Du Dir eine Begleitung in der Entfaltung Deines wahren Potentials?
Hast Du ein gesundheitliches Thema, das Du ganzheitlich angehen möchtest?
Hast Du das Gefühl, Du steckst irgendwie fest, spürst aber, dass da noch mehr wäre?
Weisst Du nicht, was und wohin Du eigentlich möchtest und wünschst Dir eine klare Vision?
Oder hast Du Wünsche, die sich immer wieder als unerreichbar entpuppen?

Bettina arbeitet auf die Bedürnisse der Klientin und des Klienten abgestimmt mit verschiedenen Coaching-Techniken, die spürbare Transformation mit sich bringen - hin zu einem gesunden Leben in Klarheit und Selbstverantwortung. Die kürzeren oder längeren Prozesse unterstützen einem darin, bewusste Veränderungen im Leben zu bewirken: Alte Konzepte, Glaubenssätze, Denkmuster und Verhaftungen bis hin zu körperlich manifestierten Blockaden können nachhaltig gelöst werden und ein Gefühl der Klarheit, Leichtigkeit und Freiheit kann sich breitmachen.

Manchmal ist es genau der Schritt, einen Coach an die Seite zu nehmen, um mit etwas mehr Distanz die Dynamiken einer Situation spüren, erkennen und lösen zu können.
Bettina ist ausgebildet als systemischer Coach und Beraterin nach dem St. Galler Coaching  Modell® (SCM ICI) und ist in der trauma-lösenden Somatic Experiencing®-Ausbildung, einer sehr feinen, aber bahnbrechenden Methode nach Peter Levine. 

Termine & Preis auf Anfrage, Sitzung dauert 90 - 120 min.

bellicon®-Training mit Bettina

Das ganzheitliche und sehr effiziente, sowie gelenkschonende Körpertraining fördert Koordination, Stabilität, Kraft, Ausdauer und Entspannung. Es ist die perfekte Ergänzung zur wertvollen Yogapraxis, da es zusätzlich das Element des Konditionstrainings beinhaltet und durch das Schwingen eine Massage für jede Zelle bedeutet. Perfekt zur Gesunderhaltung und auch wirkungsvoll bei verschiedensten Beschwerdebildern. Stabilisierend, entgiftend, stimmungshebend, verjüngend... Viel Spass inklusive!

Es können durch das SOMA INSTITUT  auch bellicon®-Trampolins für das Heimtraining bezogen werden. Schon 10 Minuten tägliches Training wirken Wunder!

Privatstunde Termine & Preis auf Anfrage

10-er Abo CHF 260, Einzelstunde im regulären Stundenplan CHF 30 
Einstieg jederzeit möglich, jedoch nur auf Voranmeldung

Holistic Personal Training mit Michael

Michaels Personal Training basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz und bringt modernste Methoden in Einklang mit traditionellen Bewegungslehren und Traditionen. In das auf jeden Klienten individuell erstellte Private Training fliesst seine langjährige Erfahrung aus den Bereichen der somatischen Körperarbeit, Functional & Cardio Fitness, TRX-Training, Yoga, Entspannungs- und Atemtechniken, Ernährung, sowie der von ihm entwickelten Bewegungs-Methode ZENvitality ein.
Am besten vereinbaren Sie eine kostenlose Konsultation und wir besprechen gemeinsam Ihre Wünsche und Vorstellungen und definieren im Gespräch Ihre Trainingsziele.

Termine & Preis auf Anfrage

Haltungscoaching & Somatic Release mit Michael

Unsere Muskulatur hat sich im Laufe der (Arbeits-)Zeit allzu sehr an einen kontrahierten, „festhaltenden“ Zustand gewöhnt und diesen hohen Muskeltonus als Normalzustand akzeptiert. Sie haben schlicht vergessen „abzuschalten“, wenn sie nicht gebraucht werden. Man könnte deshalb auch von den „vergessenen Muskeln“ sprechen. Eigentlich wäre es die Aufgabe des Gehirns, dafür zu sorgen, dass die sog. Skelett-Muskulatur nur dann arbeitet, wenn sie auch wirklich benötigt wird. 
Während einer somatischen Behandlung erlernt die Klientin oder der Klient, sich dieser Muskeln wieder bewusst zu werden, Spannung abzubauen und der betroffenen Muskulatur wieder Ihre ursprüngliche Länge zu schenken. Das Ergebnis ist eine erhöhte Bewegungsfreiheit und ein niedrigerer Muskeltonus.
Eine wunderbare Methode, um die Flexibilität der Muskulatur wiederzuentdecken, basierend auf den Techniken von Moshe Feldenkrais und Dr. Thomas Hanna.

Termine & Preis auf Anfrage